⇢ ДЛ
Дмитрий Левандовский
Какой комплекс упражнений наилучшим образом подойдет, чтобы девушке накачать задницу?
желательно с подробными объяснениями механизма воздействия и т. п.
АР
Анастасия Рыбачук
Лёжа на полу, на спине. Ноги согнуты в коленях, колени прижаты друг к другу, пятки тоже. Руки в замок на затылке. И поднимаешь тело вверх, выгибаясь (чем выше, - тем лучше) напрягая ягодицы (ну или задницу, как больше нравится). На следующий день батоны должны страшно болеть, - значит всё выполняла правильно.
Людмила Туркина
приседания
ЭИ
Эмиль Ибрагимов
Становую тягу тебе показали и вот сделай
DM
Dinara Mirzoeva
три :
правильная диета и образ жизни
понимание физиологии
Базовые упражненеия на массу. .
остальное бред!
Похожие вопросы