Пейте больше жидкости. Можно сладкий час с сухариками или сухим печеньем.
Отварной рис, гречневая каша (на воде, без молока) , картошка пюре, овощные супы, отварное мяса, рыба на пару. Главное пища должна легко усваиваться и не раздражать стенки желудка. Придерживаться такого меню лучше несколько дней, лишь потом возвращаться к привычному рациону питания.
P.S.
Куриные бульоны все-таки не во всех случаях подходят (из-за жира).
сухарики, каши, супы -пюре
Диетическую. Это: Супы, бульоны, салаты
сухари с чаем
чай с сухариками и рис жиденький на воде с солью свареный - хотябы два дня
Манную кашку.
лёгкую, проконсультируйся с врачом по этому поводу
Молоко.... чай... .
остальное лучше не есть или в малых количествах.. .
чревато...
Булочку с чяем, например...
картофельный отвар потом постепенно осторожно добавляют продукты. после того что пришлось пережить рисковать не стоит.
сухарики (посушите белый хлеб) и несладкий крепкий черный чай - это первые пару дней, потом можно отварить рис несоленый, промыть и порубить в него вареное яйцо, но есть понемногу.
кефирчик, водичка