ЧТо делать болит ладонь со стороны мизинца и ниже и в самой середине! Растяжение это понятно! Но что делать подскажите

Первый день держал в холоде почти каждый час! Потом эластичным бинтом обматывал а через сутки мазал "Капсикамом"! Но ночью как-то не удачно лёг и в некоторых местах стало болеть меньше а в некоторых больше!