Ольга
намазать мазью и эластичным бинтом перебинтовать
Есть специальные лекарства...
Купить мазь в аптеке (их много, тебе посоветуют выберешь)
Наложить не слишком тугую повязку
Если растянул ногу, то конечно лучше в лежащем положении под большую ногу подставлять подушку (особенно когда спать ложишся)
надо зафиксировать не туго эл. бинтом.. пр. воспалит мази..