Боль в позвоночнике после неправильных занятий в зале, что это может быть?

Недели 2-3 назад в спорт. зале получилось так, что был вынужден поднимать штангу с пола, в следствии чего была нагрузка на позвоночник... с утра и по сей день болит спина внизу спины сзади, в пояснице, когда встаю со стула, например, разгибаюсь соответственно, и начинаю идти.. как-то вступает в спину резко, после чего расхожусь и уже минут через 5,если в движении, то боль уходит и даже не вспоминаю, например на улице. Но не проходит уже давно, и понятное дело пойду скоро к врачу, но хотелось бы услышать что это может быть, кто сталкивался? Насколько серьезно я попал? И пройдет ли само может быть?