Ребят помогите... Я решил набрать мышечную массу занимаюсь месяц и нужно понять стоит ли все есть для этого...

Question

Понятно что нужен белок.. Но можно ли помимо белка употреблять другие продукты.. Возможности постоянно покупать продукты именно те которые нужны нет... Занимаюсь в трен. зале уже месяц... До этого занимался дома и не мог ничего набрать.. Сейчас вес 68 кг. Рост 180-181 см. 16 лет. В феврале уже 17.И еще смотрю на парней которым по 18-19 лет. У них здорово получается набрать массу. Может ли дело в возрасте?? Эктомезоморф. Питаюсь часто 7-8 раз. Но худощавый. Стоит ли взять протеин??? Программа тренеровок: Понедельник-бицепс трицепс. Вторник-Спина. Четверг-грудь. Пятница-Ноги плечи.

Екатерина Зайцева · Accepted Answer

нужно масса начинается с избытка калорий. не торопись с протеином это всего лишь добавка к питанию

Юська Лютикова · Answer

Попробуй гейнер+креатин

Янина Борисова · Answer

Не покупай спортпит, тебе пока рано, причём возраст тут непричём. Начну с того, что твоя программа неверна, лично для меня, а питание это отдельная тема.