⇢ НП
Наталия Палто
Инна
Никакого кальция! Без печени останетесь.
Питание 5 раз в день. Из них 3 раза - каша.
Силовые тренировки 3 - 4 раза в неделю. Иначе - никак .
АТ
Алексей Трефильев
добавляй детский кальций
ИВ
Игорь Вирт
Ешь утром хорошо днем поменьше после 18 возьми яблочко или чай попей или займись спортом поможет проверино)
ЮВ
Юрий Васильев
напиши в гугле "как набрать массу? ", и тебе предоставит множество сайтов с разнообразными рационами
Александр
Зачем тебе вес из жира? Запишись лучше в качалку.
Похожие вопросы