Как оградить себя от людей которые постоянно жалуются на жизнь?

Иногда достаточно начать жаловаться на свою собственную. Тем, кому нужна жилетка и зритель, это не понравится. И они передислоцируются на более подходящие объекты)).

таких очень много, они всю свою негативную энергию на Вас выльют и им потом легче, я сама таких знаю, у меня была знакомая, она мне года два звонила по вечерам и на бывшего мужа жаловалась, он её бросил, гулял, я сначала поддерживала её ,а потом поняла, что она получает удовольствие от своего нытья, много раз я пыталась перевезти разговор на другую тему, но всё возвращалось опять к её мужу, пришлось сменить номер и прекратить общение

в дополнение к совету Доброго Привидения.
При встрече с таким человеком вместо "здрасти" давай команду "Жалуйся". А заканчивай диалог не дослушав "Паняхххтххна"
Можно и заинтересоваться один раз. Задавать наводящие вопросы, пусть развернет лушу. А потом начать выяснять, Во Всем ли у него вот такие проблемы"И всегда у тебя так! " ))) "Может просто ты неудачник? "Наплевав вежливо в душу, вы отвадите такого нытика.

Хороший ответ у "сакуры" Дополню, что есть еще два варианта: быть прозрачным (индифферентным) , т. е учиться способности, чтобы вас не цепляли. Либо действительно помогать без лишних разглагольствований. Представьте себя на месте врача или духовного учителя ( или становитесь таким)

Плюй им сразу в рожу.

Забором

жизнь это гавно!

Воспринимай их как фон, вроде есть, и тут же нет!

Уважения заслуживают люди, которые скрипя зубами преодолевают преграды (Высоцкий) , люди Вами описаные заслуживают внимания подобного, как кобель к своим испражнениям относится, вспомните мимику носом и ногами и попробуйте повторить!