⇢ 
Рустам
Ищу обучающие видео для новичков "как сесть на шпагат"
Может кто занимался по эффективным видео методикам, скиньте ссылки пожалуйста, В интернете перерыл видео, все под одну гребенку соответственно не для новичков. За ранее спасибо
БА
Бахадир Алимбаев
на ютубе полазь там много всего
ЛЛ
Любовь Лутошкина
в вашем возрасте можно порвать промежность, но сесть на шпагат невозможно.