Как девушке новичку сесть на шпагат за короткое время?

Question

пожалуйста помогите! я совсем новичок. Это наверное глупо но хочу сесть на шпагат ради парня! поскидывайте видео уроки... сегодня делала растяжку ето больно но я готова на все!

Дмитрий Михальченко · Accepted Answer

я знаю несколько способов приезжай.

Мария 89 · Answer

С разбегу.

Юлия · Answer

Я пока что молод и может, что то не понимаю, но научиться можно у этих парней - http://www.youtube.com/watch?v=bMLEOTF6Q0k

Кирилл Faust · Answer

почитай книгу Павла Цацулина "Растяжка расслаблением".