Что делать при срыве

Недавно я поссорился с девушкой, и скажем мягко, сорвался. Сижу дома, не гуляю с друзьями, погрузился в мир аниме, целый день их смотрю. Пробовал инет на месяц вырубать, дак ломка блин, чё делать хрен бы знал