ЗНа тренеровке ударил по мячу с лету подъемом и потянул или голеностоп или незнаю что, но болит таранная кость.

На тренеровке ударил по мячу с лету подъемом и потянул или голеностоп или незнаю что, но болит таранная кость, в правой части ноги. Иногда поболит и перестанет, но сегодня, с проста как начало болеть сильно, ходить ели мог, что это может быть и как это можно лечить, помогите пожалуйста)

Пожалуйста помогите. Скоро соревнования а я даже на тренеровках еще не появлялся.