Книга "домашний тренинг - максимум свободы " поможет?

Прочитала много положительных отзовов об этой книге. Хочу скачать или купить. Я девушка и я хочу похудеть с помощью этой книге. Но боюсь , что я накачаю много мыщц. Есть ли там раздел для просто похудания? а если можно киньте еще ссылку где можно скачать эту ссылку.
Заранее спасибо:*

Книга защещина законом о защите авторских прав. так что извините. помочь не могу. не хочу чтобы меня судили. удачи.