был в мурманске в командировке полтора месяца в жостком запое как выжить?

Много спать, много кушать и немного заниматься спортом)

И писать не разучился?

Желудок пострадал? Кушай кашки, лучше овсяную. Бульон куриный ( без кожицы вари) с сухариками.