Хочу поменять видеокарту и ОП, посоветуйте

Системная плата:
Тип ЦП DualCore AMD Athlon 64 X2, 2900 MHz (14.5 x 200) 5600+

Системная плата ECS GeForce7050M-M (2 PCI, 1 PCI-E x1, 1 PCI-E x16, 2 DDR2 DIMM, Audio, Video, LAN)

Чипсет системной платы nVIDIA nForce 7xxx-6xx, AMD Hammer

Системная память DIMM1: Apacer Tech.78.A1G9O.9K4 2 Гб DDR2-667 DDR2 SDRAM(5-5-5-15 @ 333 МГц) (4-4-4-12 @ 266 МГц) (3-3-3-9 @ 200 МГц)

Тип BIOS AMI (03/11/08)
Коммуникационный порт Последовательный порт (COM1)
Коммуникационный порт Последовательный порт (COM2)
Коммуникационный порт Порт принтера (LPT1)

Отображение:
Видеоадаптер NVIDIA GeForce 8500 GT (512 Мб)
Видеоадаптер NVIDIA GeForce 8500 GT (512 Мб)
3D-акселератор nVIDIA GeForce 8500 GT
Монитор LG E2050(Analog) [NoDB](102RABX0X101)

Мультимедиа:
Звуковой адаптер Realtek ALC662 @ nVIDIA MCP67/68 - High Definition Audio Controller

Вот мое железо, какую более мощную ОП и видеокарту я могу поставить на данную материнку?