Эдик Жолобов
я в этом не разбираюсь но мне кажется это много
у каждого по разному.
если ты весиш 90 кг то я верю а так не п.. ди
Да ничего он не должен никому, Ваш бицепс. Юноша, мышцы мужчине даны не для любования, а для действия. Это слова Олимпийского чемпиона по тяжёлой атлетике, если что. Так что ориентируйтесь не на сантиметры- пусть на них женщины ориентируются при измерении талии, а на показатели в силовых упражнениях, и сравнивайте их с таблицами нормативов для соответствующего Вам возраста и веса.