Начал ходить тренажерный зал, но вот есть несколько проблем...
Начал ходить тренажерный зал, но вот есть несколько проблем.. .
1.что можно кушать перед тренировкой, и что нужно есть после тренировки!
2.какую систему накачки можно использовать для новичков?
3.Я слышал на счет спортивных добавок, стоил ли их покупать и как ими пользоваться?