Спрашивалка онлайн

C вами хотят встретиться 3 человека из вашего города!

только что

Начал ходить тренажерный зал, но вот есть несколько проблем...

Начал ходить тренажерный зал, но вот есть несколько проблем.. .
1.что можно кушать перед тренировкой, и что нужно есть после тренировки!
2.какую систему накачки можно использовать для новичков?
3.Я слышал на счет спортивных добавок, стоил ли их покупать и как ими пользоваться?

читай специальные сайты, на них найдешь все ответы на свои вопросы и еще много полезной информации
http://www.sportbok.narod.ru/
http://sportmashina.com/
http://athlete.ru/
http://fit4life.ru/

1. За 2 часа ничего. После обязательно шоколадку.
2. Иди сюда http://www.delavie.ru/index.htm там всё есть. Ищи.
3. На фиг, нг фиг. И не думай

за час до трени кашу с мясом например, после трени сразу литр молока.. .

базовую систему

можно, если с обычной пищи не получается набрать нужное..