В 14 лет 20кг обеими руками выжимать-это нормально?

Нормально. Можно и больше. Но если вы не спортсмен-то нормально.

есле кистью выжимал ну 20 маловато

мало!
и зависит от того сколько сам весишь:
если 40-50 кг, то нормально!
ели 60-70 кг, то мало...

Если имеешь ввиду жим лежа, то маловато. И еще, смотря сколько у тебя вес и сколько раз жмешь.