⇢ НП
Наталия Палто
Руслана Лебедева
Нисколько... если вопрос именно про сахар, а вот глюкоза организму необходима, но она может синтезироваться в организме и из жиров и из белков. Обычно высчитывают сколько нужно калорий организму, а потом стараются привести соотношение белки жиры углеводы к идеальному 1:1:4 исходя из этого можно посчитать количество в граммах, но учитывать надо не только сахар, а все углеводы входящие в продукты которыми вы питаетесь, самому это сделать достаточно сложно, поэтому лучше обратиться к диетологу, который даст рекомендации индивидуально для вас.
Тарина
ноль целых ноль десятых грамма !!!
МВ
Марина Васильева
фрукты кушайте а не сахар. это искусственное изобретение и пользы от него ноль. не требуется он организму вообще.
МБ
Мария Баинова
Ну, считается, что до 10 чайных ложечек сахара в день человек может себе позволить, учитывая, что при этом Вы ещё не пьёте одновременно сладкий чай или кофе в прикуску с пирожными или конфетами, вообщем, чем меньше - тем лучше, с этим не поспоришь
Славинский Игорь
Можете полностью отказаться от сахара и продуктов его содержащих.
Ольга
гр. 30, считая и фрукты
Светлана Мишенькина
от сахара может появиться зависимость!!!
Похожие вопросы