ОД
Оганнес Джинанян
каждый день
Первый вариант - 9 тренировок в неделю, воскресение выходной. Второй вариант - три дня по две тренировки в день, затем выходной и т. д. по кругу. ..Нужен выходной для восстановления.
и в день по нескольку раз.