что нужно удалить чтоб не навредить. постоянн о нехватает свободного места

Отключите восстановление системы. почистите мусор CCleaner.
а вообще какая ОС? не правильно поставлен вопрос

скачай программу Сcleaner и она определит что можно удалять что нельзя