Хасаншо Bobojonov
Массаж и отдых. Возможно, немного потянули связки. Пройдет.
сходите к врачу, сделайте снимки,
С непривычки растянули мышцы ( микроподрывы), пройдёт, но запомните навсегда - во всём нужна постепенность.
А как красиво жопу обозвал, " Задняя поверхность бедра"