⇢ АК
Алена Князева
По поводу питания в тренажерном зале (для опытных)
При росте 166 я вешу 70 кг! Начал ходить в тренажерный зал, сел на диету (не ем жирного, мучного, перед сном, и жареного)! Хочу нарастить мышечную массу. Прихоже с тренеровки в 9:00.Ем 3 сырых яйца, 450 гр молока, и банан, как мне кажется, этого будет маловато, что бы мышцы росли. Посоветуйте, что то! Но что бы я при этом худел или типо того) Заранее спасибо))
