Как развить концетрацию внимания?

Нужно сесть, расслабиться, затем глазами попытаться посмотреть в точку которая находится в левой стороне от вас, то есть как бы попытаться заглянуть и посмотреть, что находится за вашей головой, затем повторить то же самое только в правую сторону. Важное условие: шею во время выполнения этих упражнений поворачивать нельзя, то есть голова должна находится в зафиксированном положении. Выполнять упражнения стоит медленно, по 5 -10 раз в каждую сторону, если глазам становится некомфортно, то выполняйте меньше подходов. Упражнение хорошо помогает сконцентрировться если выполнять его регулярно, хотя бы раз в день.