⇢ ПШ
Павел Шерстнёв
ЛБ
Лана Беликова
программы тренировок каждый человек делает под себя, ито что ана работает на комто не означает что ана будет работать на тебе.. .
завиди дневник тренировок и записывай результаты, миняй программы каждые 1-2 месяца а потом через год 1-2 посмотришь какието упражнения подходят под тебя и составишь программу для себя лично.
вот так собственно и создаются все эти программы тренировок...
ИГ
Иванна Горлач
нет, все программы - это не более чем реклама. есть единственный способ приобрести нормальную физическую форму: это тренировки + питание.
Похожие вопросы