Рост не соответствует весу. Не хватает около 6-7 кг. Если до весеннего призыва не наберу нужный вес, все, выдают белый билет (а это жирный крест на моей карьере)
за 4 месяца можно набрать и 15 без проблем.. . обычной едой + грамотные тренировки.... делов то... что делать? - иди в тренаж зал... подойди к тренеру он тебе напишет прогу + рацион питания... вот выполнение плана питания процентов на 60-70%...это до 3 кг в месяц.... более конкретного написать не могу так как не видя человека что нибудь советовать глупо.... главное запомни - Вес из воздуха не набирается это все еда.... жирные люди почему жирные из-за воздуха... они едят как аливаторы..
пищеварительная формула и витамины группы В
орехи, мармелад, зефир, помогут, побольше сладкого, но не жирного, от сахара полнеют
одень железные трусы
Жри на ночь. Жри много. Миску борща с белым хлебом и сметаной. Мяса много жри. Ну и обязательно качалка.
ещё нужен постоянный режим дня. нормальный сон.
Есть не пробовал?
Странно, что мужчина задает подобные вопросы.
Такое ощущение, что вся твоя карьера написана на туалетной бумажке и ты её даже в таком виде не достоин.
пиво со шметанкой! и мяско! здоровое питание для нормального мужика
3 литра пива и ещь всё что под руку попадётся - диета сумаиста
Спортом занимайтесь, кушайте пищу с большим содержанием белка.
а военная кафедра?)
⇢