я очень много ем, сладкое, жирное, молочные продукты, короче не от чего не отказываюсь, все не могу набрать, а благодаря качалки у меня за 2 недели, очень хорошо стали уже заметны мыщцы, везде) ) незнаю как так быстро, но скажите как еще вес можно набрать? на качалке он не набирается, а худой, и накачаный быть не хочу)
Ну, если еда не помогает, то попробуй гейнер какой-нибудь
детская смесь поможет а вообще если твои родители худенькие ты тоже будешь такой
Это всё глисты)) ) И наследственность.. . Я вот мужа своего как уже не закармливаю, как он ни тренеруется, вес практически не набирается, только мышцы появляются. А всё потому, что у него в роду все худючие, как щепки.
делай коктейли из муки молока бананов и орехов.
наберешь мощь, но знай только если качаешься, иначе жрать такое нельзя
Как набрать массу?
Когда я в молодости занимался тяжёлой атлетикой, к нам в секцию пришёл парень - худой и высокий... тренер принял его и посоветовал, как надо тренироваться... Примерно через год из этого парня получился классный штангист, прекрасно сложенный, сильный, он раздался в плечах, и рассказал нам, что у него вырос аппетит и что он поправился на 30 кг! За один год! Он усердно тренировался три - четыре раза в неделю, поднимая разные веса, и гири, и гантели, мы вместе бегали на короткие дистанции, толкали ядро, кто дальше толкнёт, метали диск... потом позже он стал кандидатом в мастера в среднем весе.. .
⇢