Подскажите народные методы лечения безсонници. Заснуть не могу уже которую ночь! Заснуть не могу уже которую ночь!

очень помогает вагоны разгружать... или заплати налоги

на ночь не кушать вообще часа за 3-4 . на ужин, что-нибудь легкое, не соленое, не жирное, не жареное. теплое молоко с медом. не смотри телевизор, или компьютер. можно книгу почитать. обязательно погуляй перед сном. полчаса минимум. больше - лучше.

валерианка