на какие мышцы нужно работать для сильного прямого удара (в боксе) ??

на массу)) ) бьеш же с доворотом стопы плюс масса тела.. . рука нужна как стержень для удара сильный корпус сильный удар))

грудь дельты и трицепс

мне кажется всё тело участвует в ударе. от икры ноги, включая пресс и поясницу в скручивании, и заканчивая трицепсом с дельтами.