Вот интересно сколько раз нужно отжаться в жизни, чтоб грудь была как у сергея бадюка

Очень рекомендую программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .

Для дома, улицы и тренажерного зала.

Они самые эффективные!