А не судьба на сайте спортпита почитать? или там врут а тут сейчас знатоки напишут, что эту химию вообще лучше не есть. от нее печень не стоит и член отваливается, когда умираешь обвисший в 40 лет.
с сайта 5lb
Рекомендации по применению:
Принимайте один пакетик спустя полчаса после приема пищи перед тренировкой, обильно запивая водой. Во время интенсивных тренировок и перед выступлениями принимайте 2 пакетика.
всегда удивляло, сначала накупят, прот, гейнер, витаминки. некоторые и меташкой не брезгуют (epic) а потом: посоны а как принимать?