⇢ АБ
Андрей Буковский
ЕТ
Евгений Топунов
это химия ешь натуральную пищу.
AJ
Ali Jabbor
главное определиться, для чего набрать вес, если просто жрать протеин глупо, если качаться смысл есть, ну а методу можно подобрать
Саша
Нормальный возраст для работы на массу.
Rashid
Сергей прав разумный прием протеина, не повредит. Сколько нужно сожрать :курей, творога, мяса, на одну порцию протеина?
ЕЛ
Екатерина Лисицына
Белки это основной материал для построения клеток. Протеин нужен нам для роста мышц. Название «протеины» (от греч. Protos – первый, важнейший) более точно отражает первостепенное биологическое значение этого класса веществ.
— являются главным структурным компонентом клетки;
— используются для развития, «ремонта» и сохранения тканей тела;
— являются источником энергии.
http://fit4life.ru/bodybuilding-fitness/sportivnoe-pitanie/proteinovye-kompleksy
СС
Света Силантьева
ты не в курсе, что такое протеин, наверное. Так вот если хочешь набрать массу - пей гейнер - смесь углеводов и белков (протеинов).
Похожие вопросы