⇢ 
Eлена Сорокина
Наталья Сорокина
усталость - это нормальная реакция организма. но любая нагрузка хороша в меру. чтобы легче адаптироваться к нагрузке советую сделать питательную смесь и сразу после занятия её кушать: 1 часть кураги, 1 часть грецких орехов (чищенных) , 1 часть (изюма) - промыть, перемолоть и по майонезной баночке кушать. а через часок можно и основательно пообедать или поужинать.
РХ
Равшан Хамидов
Креатин перед тренингом - повышает выносливость и протеин для роста мышечной ткани. И не тренироваться до усеру - а то надолго не хватит
Па
Павел
Так вроде бы человеку по природе уставать положено. Вы же не Терминатор.
Илья
Самое безвреюное это вареное мясо, которое вчера хрюкало, а после тренировки ты и должен уставать.
МЛ
Михаил Лазарев
Спать лечь и отдохнуть
РИ
Роман Иванов
Branch Chain Amino Acids (BCCA) перед тренировкой (очень помогают перед и после).
Похожие вопросы