НС
Назира Суйналиева
на сайте или на банке должна быть инструкцыя, каждый протеин принемают разными порцыями, так как многое зависит от процента содержания белка.
Можно после, можно и до и после, можно еще перед сном (если он на основе казеина)
Сделай запрос именно на тот, банку которого ты приобрёл.