раньше был жутким эндоморфом, полный 75кг при росте 170, толстел от всего, скинул вес до 60, не могу набрать, как так?

Question

во время сбрасывания веса, вес очень трудно уходил и легко возвращался, сейчас же хочу набрать, но не выходит. . как такое можно обяснить?

может такое быть что я с эндоморфа, как-то переобразовался в этого нещастного эктоморфа?

Юлия Тарасова · Accepted Answer

Если набрали за это время мышцы, то учитывайте, что они сильно ускоряют обмен веществ.

Екатерина Зверева · Answer

Может быть генетической предрасположенностью? Я сижу на одних овощах и пью цикорий, а весь стабильно 98 килограмм. Причем не употрябляю давно алкоголя, жирного, мучного, а вес стоит.

Андрей Evolution · Answer

ешьте по 5-6 раз в день побольше сложных углеводов-каши на молоке, геркулесы всякие отлично будут, картошку варёную, макарошки твёрдых сортов, насыщенные жиры-сальцо, отбивные