ДХ
Дарья Хритоненкова

Сколько протеина мне нужно принимать за раз?

Здраствуйте мне 14 лет рост 174 вес 53кг сколько протеина мне нужно выпивать за раз на инструкции написано 5 ст ложек или 1 мерную ложку (50 гр ) я запутался спортсмены помогите )

СК
Сергей Кулинич

ну в среднем 30-40 гр

СИ
Светлана Ильющенкова

можно без протеина. просто питаться нужно хорошо

ЛБ
Людмила Бароненкова

30гр, обычно в банке протеина мерная ложка именно на 30гр, т. к. большее количество белка за раз организм может не усвоить.

Похожие вопросы
Протеин ! когда лучше принимать протеин до или после тренировок
Нужно ли принимать протеин вместе с мальтодекстрином?
Сколько нужно принимать в день сывороточного протеина? Дозы, сколько ложек сколько раз в день?
со скольки лет можно принимать протеины?
вредно ли принимать "Протеин" в 14 лет??? и сколько стоит протеин? ? и сколько стоит протеин
Сколько вам нужно протеина на месяц?1кг хватает?сколько вы принимаете?
Как принимать козеиновый протеин Принимать до или после тренировок? Сколько нужно порошка на 62кг веса, и сколько молока?
Сколько протеина нужно принимать в день?
Сколько раз принимать протеин ?
как принимать протеины?