Недавно начал заниматьсь на турнике, вот и за 1 день куче раз поттянулся и на следующий раз очень очень сильно начали болеть мышцы плеч, и обратной стороны локтя, болят уже 2 день, незнаю что делать, помогите =(((
Всегда нужно разогреть суставы: локтевые, кистевые, коленные, плечевые и тазобедренный. Обязательно разминать поясничный пояс. Помните! Не разогретую мышцу очень легко травмировать!
Проконсультируйтесь с врачом . Зависит от многих факторов, индивидуально у каждого !
продолжать
это все от не привычки ) разминайся хоть немного ))
Это значит, что мышцы развиваются. Пройдёт.
дать мышцам отдохнуть 
и в след раз начать с малого, а то штаны стирать придется
пройдет через 2-3 дней гарантия 100%
продолжать боль уйдет а мышцы начнут расти
все пройдет . это у каждого 5 так. не растраивайся.
⇢