Liliya Kamenchuk
Йога, Гимнастика, каждый день зарядка и комплекс для позвоночника, но тут сейчас напишут что это всё опасно и вы не станете это делать..
бывает что со временем у кого то усыхает . но смотря куда выпячивание . иногда без операции не обойтись .
оздоравливая организм изнутри . и лучше природными средствами . не навреди .
Дома невозможно излечить, тем более в остром состоянии, подлечившись конечно будуту делать лечебную гимнастикуи другое по назначению врачей