есть кашель, не сильный... хочу побегать в зале в футбол, это не опастно?)))))

Нет не опасно, если нет температуры.

физическая нагрузка ускоряет течение жидкостей в организме и соответсвенно это полезно, так как быстрее выводит из организма болезнь. Бегайте на здоровье!