Света
Нужные витамины содержатся и в продуктах животного происхождения--в мясе. икре. печени. рыбе и во многих других... Чем разнообразнее наша еда. тем больше получаем с ней витаминов....
ешь морковку и яблоки, шиповник, клюкву!
Жирорастворимые и водорастворимые. остальное долго перечислять
В Википедию.
Витамины и минералы (какие продукты) : http://www.vitgar.ru/zdorovoe_pitanie/vitaminy_i_mineraly/