Усман
Лет за 5 упорных тренировок
2 года если все верно делать.
Вполне возможно за 1 год набрать.
год, если пропускать не будешь) В нете можешь видосы по этому поводу поискать)
Через день? привет, перетренированность, катаболизм а в паре с отсутствием правильного питания и отдыха, то собственно такой результат становиться недостежим
С тренажерами ты не наберешь ни грамма мышц, это из области фантастики, другое дело штанга, гири.