НС
Николай Спичак
читай про боли в икроножных мышцах на блоге УЧИМСЯ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ по адресу гравина точка ру. Там есть статья - НОЧНЫЕ СУДОРОГИ В НОГАХ. это как раз про икроножные мышцы. все рекомендации тебе подходят.
делай как там написано - через две недели все пройдет