Я выпил 3 литра воды и у меня раздулся живот на 15 см мне 12 лет. что мне делать

Два пальца в рот над унитазом не пробовал? (А зачем ты столько выпил-то? ) Ну и это вода, она и так выйдет, естественным путём.

пописать не менее 3 литров

Лишняя жидкость выйдет естественным путем! Сейчас лучше прилечь!

Попроси всех отойти подальше от тебя и дверь в тубзик открой заранее!!!! Желаю удачи!!!!

сходи в туалет, выйдет естественным путем... или два пальца в рот, если беспокоит

подождать и сходить в туалет по маленькому )

Растяжки на животе не появились? Смотри не шути так больше, это вообще вредно.