Убрать живот в 15 лет до лета )
Здравствуйте, мне почти 15 лет.
Хочу убрать живот до лета, занимаюсь домашней тренировкой/спортом каждые 2 дня (каждые 2 дня потому-что мыщцам нужно отдыхать, они же тоже живые)
Занимаюсь уже 3 недели, с нового года начал.
1) Каждый день делаю отжимания. Когда начинал, с трудом делал 10, а теперь могу 30 раз отжаться без труда (у меня программа на отжимания, каждые 2 дня всё больше и больше)
Сегодня сделал такие сеты: 20 25 15 15 25, между каждым сетом перерыв 60 секунд. Последнии 25 было сложно сделать но у меня получилось.
2) Пресс, упражнения пресса, верхнего, бокового, нижнего, делаю пока не сдамся, тоесть пока не заболит сильно, каждый вид пресса делаю по 3 раза, перерыв опять же 30 секунд.
3) Затем поднимаю гантели по 3 кило, качаю в основном бицепс, сидя на диване и стоя.
4) Расстяжки ног
**5**) Скоро предки установят турник на входе у двери.
В спортзал ходил 4 месяца, без изменении
Стараюсь не есть сладкое, поменьше сахара, и не пить соду (колу, и т. д)
Не пью, не курю.
Вопрос:
Уберу ли я живот до лета? И накачаю пресс чтобы видно было?
Спасибо заранее всем кто ответит, поможет, поддержит, посоветует!