АЗ
Александр Зайцев

Убрать живот в 15 лет до лета?

Здравствуйте, мне почти 15 лет.
Хочу убрать живот до лета, занимаюсь домашней тренировкой/спортом каждые 2 дня (каждые 2 дня потому-что мыщцам нужно отдыхать, они же тоже живые)
Занимаюсь уже 3 недели, с нового года начал.

1) Каждый день делаю отжимания. Когда начинал, с трудом делал 10, а теперь могу 30 раз отжаться без труда (у меня программа на отжимания, каждые 2 дня всё больше и больше)
Сегодня сделал такие сеты: 20 25 15 15 25, между каждым сетом перерыв 60 секунд. Последнии 25 было сложно сделать но у меня получилось.

2) Пресс, упражнения пресса, верхнего, бокового, нижнего, делаю пока не сдамся, тоесть пока не заболит сильно, каждый вид пресса делаю по 3 раза, перерыв опять же 30 секунд.

3) Затем поднимаю гантели по 3 кило, качаю в основном бицепс, сидя на диване и стоя.

4) Расстяжки ног

**5**) Скоро предки установят турник на входе у двери.

В спортзал ходил 4 месяца, без изменении

Стараюсь не есть сладкое, поменьше сахара, и не пить соду (колу, и т. д)
Не пью, не курю.

Вопрос:
Уберу ли я живот до лета? И накачаю пресс чтобы видно было?

Спасибо заранее всем кто ответит, поможет, поддержит, посоветует!

Всем спасибо!

ОХ
Ольга Хлебтовская

Солнышко ты молодец! при таких нагрузках в 15 лет живота не будет! Это уж точно!!!! Да и вообще, какой там живот в 15 лет.... Эх, где мои 15 лет....

ДМ
Дмитрий Мыздриков

Главное делать все качественно и не быстро! а так ты молодец, все должно получиться!!!! почитай литературу еще соответствующую!

Мария
Мария

ещё обруч тяжёлый по 10минут в каждую сторону

Anastasia
Anastasia

Молодчинка, одобряю! До лета живот уберётся и мускулы появятся, гарантирую!

Настя
Настя

Пресс надо качать до боли, до жжения в мышцах, тогда с каждым разом будет все большее количество повторений даваться. Скручивания гораздо эффективнее простых подъемов (это когда руки за головой, поднимаешься и одновременно поворачиваешься то влево то вправо) . Начинай тренировку всегда с гиперэкстензии (сначала просто, потом с отягощением) , потом ноги, потом руки, а заканчивай прессом.

Бермет Козубекова
Бермет Козубекова

молодец! и постарайся не есть белый хлеб после 18-00, а черный, после 19-00.

Похожие вопросы
Как убрать живот подростку 15-ти лет?
Как убрать подкожный жир с живота в 15 лет?
Как убрать лишний жир в животе? (14 лет)
Убрать живот в 14 лет до лета
Убрать живот к лету в 14 лет
Убрать живот в 15 лет до лета )
Не получаеться убрать живот :(((
Убрать живот в 15 лет до лета
мне 15 лет... я хочу убрать живот.... подскажите пожалуйста как?
15 лет жир живота в рост