Как убрать живот подростку 15-ти лет?

меньше питания-больше спорта

так же, как и любому другому человеку. . упражнения

правильно питаться, крутить обруч, качать пресс и сжигать жиры (прыжки через скакалку, бег) . удачи!

бегать по 2-3 км в день

спорт + разумная деревня

1. Полностью завязать с газировками, чипсами. Полностью - это совсем.
2. Та же судьба должна постигнуть сосиски, сардельки, шаурму, хот-доги и прочую лабуду. Если родители не понимают - отправить их на курсы диетологов, где расскажут про пищеварение.
3. Много ходить пешком, бегать. Это не значит каждый день выкладываться на кроссе, - нет, просто пробежки, прогулки вместо компьютера и телевизора.
4. Качать пресс. Как в школе. Но каждый день, а не только на уроках физкультуры. И качать основательно, наращивая количество жимов.
5. И заодно качать нижние отделы пресса. Делать это можно лёжа, поднимая ноги "свечкой" и опуская. Уверяю, после десяти подъёмов ты будешь знать, где эти нижние отделы пресса находятся )) При этом нужно руками за что-то держаться, иначе будешь по полу елозить. Кстати, обязательно нужно делать это на ковре. Иначе можно натереть копчик (кость будет болеть) .
Шоколадными батончиками и жвачками, попкорном тоже не увлекаться.

Другие вопросы из категории «Красота и Здоровье»