как убрать живот за ниделю?мне 14 лет

Крутить обруч по 15 минут в день.

Как только станешь учиться в школе на "отлично", ты свой живот совсем не будешь замечать, а измерять тем более не будешь.

за неделю нереально. корсет разве что одеть)))))))

самый эффективное качание пресса но не за неделю а за 3-4 недели увидишь результат

если проблема в жировых отложениях делай упражнение скручивание на круге, если знаешь про такой. или просто стоя на месте верней частью тела влево вправо до конца и так много много раз плюс обруч крути. а если много кушаешь и живот раздуло изнутри, то выпей "английскую соль" так и называется в аптеке продается дешево. это слабительное. абсолютно безопасно. и попробуй всю неделю питаться только свежими овощами и фруктами. я уверена если все это сделаешь и не поленишься, то результат увидишь сама! замерь для любопытства объем до и после.

не морочь себе голову этим! делай зарядку и правильно питайся. . все что нужно в твоем возрасте!

Во-первых, каждый день качай пресс 30 раз (Убирает живут) , приседания 20 раз (Качает ноги) , Наклоны 60 раз (Делает плоским живот) , Повороты 40 раз (Убирает складки на боках) удели этому 20-25 минут в день и на 10 день у тебя будет худенькая фигурка, и что-бы это всё закрепить разделяй еду на пополам))))