я качаюсь 3 раза в неделю можно ли качать в эти 3 дня бицепс грудь трицепс и спину?? ? заранее спасибо)))))

большие мышцы спина, грудь, ноги должны отдыхать 2 - 3 дня. т. е. лучше всего качать по 2 группы мышц в день. т. е.
понедельник грудь, бицепс
среда спина трицепс
пятница ноги плечи