нормы потребления кальция глюконата для кормящих мам

для чего в себя всякую дрянь совать? тем более кормящей? чтобы ребенок с малолетства аллергиком рос?
мясо ешьте, молочные продукты-сыр, творог, кисломолочное и кальция с ними получите достаточно..