За сколько я достигну успехов?
Я мальчик, мне 14 лет, качаюсь в домашник условия, отжимаюсь 5 подходов, делаю на прес 4 упражнения по 3 подхода, приседаю с гантелями и приподнимаюсь на носках(для икр), затем совершаю упражнения с гантелями на все группы мышц, каждую неделю повышаю нагрузку на 10 процентов, на данный момент я более менее сильный, на животе начали проявляться 6 кубиков, занимаюсь 1.5 недели, вот только прес был еще до этого, сам по себе появился, так вот, через сколько времени я смогу достичь хороших результатов, или следует записаться в тренажерный зал?
Занимаюсь каждый день